to ze nie cwicze kulturystyki ale myslalem ze widac to bylo w moim planie i nie musze pisac. i pisanie o wiekszej izolacji jeszcze bardziej mnie odstrasza. oczywiscie czasem robie ale jako dodatek a nie jako cos na czym opieram trening. no nic wyglada na to ze trzeba poprostu robic swoje i sie nie przejmowac
[...] miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc oraz jakie winko jest najlepsze? mięśnie uwidocznisz jak spalisz fat a w tym Ci winko nie pomoże, wino solo moim zdaniem jest sens tylko przy niskim poziomie [...]
[...] na klatke bez zadnego treningu a ja no moze sie obijalem ale w miare regularnie cwiczylem przez poł roku. Jak zaczynałem podnosiłem 40 na wycisk na płaskiej. Może być to spowodowane tym że spozywam bardzo mało płynów czy z czym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8abd06a077c04324a56037119f0cd834.jpg Zmieniony przez - dwujednorozec w dniu 2011-12-15 22:47:53
[...] takie faflowanie przeszkadza , w końcu jeden byk sie wkur...podchodzi i pyta czy oni w ogóle mają KVRVA pojęcie co to jest ten gajner ? a oni o dziwo zaczynają mu tłumaczyć i tak to umnie zrobili że kazał im sp*****lać i co i sp******ili ... tyle lat minęło a ja wciąż zachodzę w głowę co to jest gajner jedynak i czym się różni od gajnera dwójki
[...] - do tego nie przykładam większej wagi, jednak unikam, bo nie lubię ziemniaków. Kolejno popołudniu zawsze sobie coś podjem, niestety często sa to słodycze. Teraz pytanie, czym to zamienić? Jogurty? Nie wiem, czy dużo białka jest dobre? Mogę pić dużo mleka? Co jeść na wieczór? Ok 20? To jest moja słabość, zazwyczaj wieczorem jem dużo. A także [...]
High Kick powstawał właśnie "na macie " czyli baza produktu była testowana przez zawodników sportów walki, po czym dzięki ich opiniom do produktu były dodawane pewne składniki , zmieniane proporcje, oraz eliminowane inne składniki ( w ten sposób całkowicie wyeliminowana została kreatyna i AAKG - to połączenie powodowało zbyt duże spinanie [...]
DHEA przyjmowane w większych dawkach (czyli raczej powyżej 100mg na dobę), wpływ na poziom kortyzolu. Przy czym działanie to jest wyraźniejsze u kobiet niż u mężczyzn. Dokładny mechanizm nie jest mi znany. Badań poszukam wieczorem, są na bank bo kiedyś przeglądałem, ale raczej niewiele.
Kolego to wszystko sa owszem bardzo dobre i pozyteczne rady, ale Ty przyjacielu nie wiesz na czym stoisz bo niestety to sa tylko domniemania.Za badanie testosteronu, estradiolu i prolaktyny zapłacisz razem około 60 zł.Wtedy czarno na białym bedzie wiadomo co robić. Idz i zrób a dawkowanie HCG w dawkach rzędu 250 jednostek przez cały cykl na [...]
[...] że od poczatku warto zabierac sie na takie grupy jak BICEPS czy TRICEPS. Ja uważam że w 1 zestawie to zbedne ( 1 zestaw to ruch do budowy bazy nie wiecznosc) 6 tygodni po czym rozbijasz na dwa zestawy gdzie umieszczasz juz cwiczenia na male partie ( dziennie kilka rozpisuje takie 2 zestawy FBW) Sugerujesz sie artykułem george ktory jest [...]
na czym polega fenomen tego gościa? od początku tematu widze wiele postów o tym że wąski w barach, mała klata, przerośnięte i nieproporcjonalne ramiona, mały korpusik, napompowane mięśnie, zero progresu od zeszłego roku. No ale wygrywa jednak. gringss te Twoje teorie calkiem ciekawe Pozdrawiam Zmieniony przez - bicek49 w dniu 2011-12-16 11:49:30
No tak, ale nie wiem czy pomieszcze wszystkie partie miesniowe w tydzien ? to Powie mi Pan co z czym łaczyc ? bo glownie zalezy mi na klacie i bicepsie, dlatego robie je 2 razy w tygodniu.
"Niestety w sobote nie poszedlem na trening bo mialem takie zakwasy ze dramat... Ledwo z łozka wstalem" Na tym trening nie polega , że czym bardziej boli tym lepiej takie teksty to...... no Jeżeli chcesz trenowac na systemie dzielonym typu SPLIT to zasada jest prosta najpierw to ty sie skup na cwiczeniach podstawowych ruch złozony angazujacy jak [...]
[...] pale papierosy, choroby przewlekłe, czy miałem rtg płuc, i czy miałem kiedyś operację itd. Jeżeli zdecydujecie się na operację klasyczną lekarz mówił mi, że nad ... (wiadomo czym) są jakieś ścięgna, które podczas operacji mógłby mi podrażnić i mógłbym mieć przewlekłe bóle od 6ciu do 8-miu miesięcy, w metodzie laparoskopowej robione są 3 nacięcia [...]
Widze, ze ktos poruszył temat na czym polega fenomen heatha z tym, ze na off-seasonie wyglada marnie a na contescie wyglada dobrze otóż panowie, to jest kolejny dowód, ze heath to dziecko hormonow i szkoly miszki, wedlug niej wlasnie rosnie sie do contestu a nie tak jak w starej szkole gdzie istnieje ta podstawa i schodzi sie do contestu a nie [...]
mariusz313 Ja ci tylko tak dodam na koniec w czym sprawa tkwi , miesnie brzucha to partia jak kazda inna takze potrzebuje regeneracji , budujesz jak kazda inna partie a pozniej odsłaniasz poprzez pozbycie sie tkanki tłuszczowej i tyle. Miesnie brzucha to stabilizator ciała , trzyma postawe , chroni przed urazami ITD katowanie jes w stylu A6W to [...]
[...] serie 12/10/10/8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 2 serie 12/12 - Sztrugsy ze sztangą: 4 serie 12/10/10/8 Nogi - Przysiad ze sztangą: 5 serie 12/10/10/8/8 - Przysiady wykroczne: 4 serie 12/12/10/10 - Wspięcia na palce z obciążeniem: 4 serie max Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc.
[...] Dieta : Brak powietrzem nie nabierzesz , musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makro skladnikow do swoich potrzeb i swojego celu. "Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc" Masz i odpowiedz soebie sam gdzie popelniłes bład, nikt tu nie bedzie siedzial i ci tlumaczyl , takich tematow [...]
[...] rozp*****la mnie jak ktos podbija i mowi mi... "aa na tym zarciu to masy nie zrobisz, na tym nie urosniesz, ty chcesz na tym urosnac ? no co ty..." i wtedy mowie to k***a na czym ja rosne ? z powietrza sie pompuje ? stoi przed nim permanentny dowod (czyli ja, wszyscy mysla ze biore sterydy, wiec mysle ze rezultaty mam bardzo dobre) ze na tym da [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
